recomendaciones al buscar PSICOLOGOS Las Palmas

¿Cómo sé si necesito ir a un psicOlogo ?

La psicoterapia es ayuda al cambio (en tu relación contigo mismo y con los demás -emociones, pensamientos, conductas). Si sientes que necesitas ese cambio y no puedes por ti mism@, puede ser una buena idea (y tras una 1ª sesión, acabar de valorar y decidir).
¿Psicólogo o psicóloga? Es irrelevante si hay profesionalidad, experiencia y conexión (ten en cuenta que coaches y terapeutas no suelen tener la formación de un psicólogo).

¿Qué es importante al elegir psicOlogos?

En mi opinión: que tenga una formación sólida y amplia experiencia (profesional y personal), pero también que te ofrezca conexión. Es una relación de confianza, por tanto es esencial que muestre preparación, honestidad, y sensatez. Acudir a un psicólogo es un proceso muy individualizado y lo que encaja para una persona no necesariamente ha de hacerlo para otra; yo consultaría webs, contactaría previamente, y sacaría conclusiones tras una primera sesión.

¿Importa el tipo o modelo de la terapia?

Los principales modelos de psicoterapia tienen similar eficacia. Ninguna terapia psicológica es totalmente científica porque la experiencia humana es compleja y subjetiva (por esto no hay un único modelo eficaz). Las psicoterapias tienen una base de ciencia (unas más que otras) y mucho de experiencia. Hay que adaptar los modelos y recursos a cada caso particular. Eso sí: aclara siempre quién te atenderá (nº de colegiado, formación, experiencia).

¿La terapia es sólo hablar y desahogarse ?

No: el psicólogo debe saber escuchar y también cuándo y cómo intervenir al mejor servicio del cambio. Expresarse es parte del proceso pero hay más, y saber en qué consiste ese "más" y cómo activar recursos, es lo que ofrece un buen psicólogo. Creo que es bueno que concrete su práctica (no se puede hacer muy bien de todo) y que tenga amplia experiencia (profesional y personal).

¿ psicOlogo, psiquiatra, psicoanalista ?

El psiquiatra es médico; en su mayoría no hacen psicoterapia y suelen tratar sólo casos clínicos, usando fármacos (los psicólogos no medicamos). Creo que hay una tendencia al uso excesivo de los psicofármacos; es una opción útil pero debe estar justificada.
Otra distinción es con el psicoanálisis: este es solo un modelo de terapia específico (personalmente lo encuentro lento y denso, pero puede ser válido).

¿es larga? ¿Cuánto tiempo hará falta ?

Dependerá de cada caso. Cada individuo es único y cada cuestión (ansiedad, depresión, relaciones, carácter, adaptación, ...) también; no hay respuestas estándar. Para muchas personas entre 2-5 sesiones les son suficientes; otras se benefician de procesos más largos.
Bajo mi punto de vista, la duración, la continuidad y el ritmo los decides tú (aunque te daré mi opinión si me la pides).

¿Qué son psicOlogos especialistas ?

Especialista en clínica es un psicólogo con una formación clínica acreditada oficialmente por el Min. de Ciencia (ser psicólogo sin más no capacita a hacer psicoterapia). La manera más rigurosa (y exigente) es la vía PIR (oposición nacional del Mº de Sanidad y residencia hospitalaria, como el MIR médico; esa es mi formación base: Mº de Sanidad - reg 2070696 y Mº de Ciencia - reg 2008169666)