¿cómo elijo psicólogo ?

Acudir al psicólogo está ya normalizado, pero sigue generando preguntas frecuentes. Es necesario informar, para saber qué puede (y debe) uno esperar razonablemente. Es importante ofrecer opiniones y sugerencias que ayuden buscar mejor un buen psicólogo.
Esta sección no pretende que elijas mis servicios, sino compartir qué aspectos me parecen a mí importantes para decidir mejor. Es una visión personal, pero así también me conocerás.

consulta de gustavo perez psicologo · las palmas

¿Necesito un psicOlogo ?

La psicoterapia es ayuda al cambio (en tu relación contigo mismo y con los demás -emociones, pensamientos, conductas). Si necesitas ese cambio y no puedes por ti [email protected], puede ser una buena idea (y tras una 1ª sesión, acabar de valorar). Importante: que sea tu decisión personal.
¿ Psicóloga o psicólogo ? Lo importante es la conexión, experiencia y profesionalidad ( coaches y terapeutas casi nunca son psicólogos: comprueba). Busca mejor Psicólogo Especialista.

¿Qué es importante?

En mi opinión: una formación sólida y amplia experiencia (profesional y personal), pero también que te ofrezca conexión. Es una relación de confianza, y es esencial que muestre preparación especializada, honestidad, y sensatez. Acudir a una psicóloga /o es un proceso muy individualizado; yo consultaría webs (pero no directorios publicitarios tipo "los mejores psicólogos de Las Palmas")", sino la del profesional ("Quién soy"); contactaría, y sacaría conclusiones tras la 1ª sesión.

proceso de psicoterapia

¿Es sólo desahogarse?

No: el psicólogo debe saber escuchar y también cuándo y cómo intervenir. Expresarse es parte del proceso, pero hay más; saber en qué consiste ese "más" y cómo activar recursos, es lo que ofrecen los mejores psicólogos, que además deben definir con límites el ámbito en que trabajan (no pueden hacer de todo) y ofrecer una amplia experiencia.
Para ofrecer una ayuda más adaptable, hay que trabajar con varios modelos (ni uno solo, ni todos) y tener amplitud de miras.

¿Y el tipo de terapia ?

Los principales modelos de psicoterapia tienen similar eficacia (Wampold, 2015): esto es muy conocido. Las psicoterapias tienen una base de ciencia (unas más que otras) y otra de vivencia: la experiencia humana es subjetiva, construida, y sutil. Si te cuentan que alguna es espectacularmente eficaz...bueno, la vida y la mente suelen ser complejas y no se reducen a métodos estándar. Hay que adaptar los modelos a cada caso, no al revés. Yo NO apostaría por "todo tiene solución","si quieres puedes",etc... ni por fantasías de seudoterapias.

¿tiempo (y precio) ?

La duración dependerá de cada caso: cada persona es única y cada cuestión también. En mi opinión la duración, continuidad y ritmo los decides tú (aunque te daré mi perspectiva).
Respecto al coste, en Gran Canaria lo habitual es entre 60 y 70 e. Hay algunos por abajo (en general con menor experiencia o sesiones más cortas), y otros por encima. Los seguros privados exigen generalmente aprobación previa de psiquiatra, y para hacerlos rentables suelen significar sesiones más cortas.

¿ psicOlogo, psiquiatra ?

El psiquiatra es médico; en su gran mayoría (sobre todo los más jóvenes) no hacen psicoterapia y suelen tratar sólo casos clínicos, usando prioritariamente fármacos (los psicólogos no medicamos). Aunque creo que hay un uso excesivo de psicofármacos, es una opción (muy útil, si está justificada) para modular el sufrimiento (yo, si procede y así lo acordamos, puedo escribir una nota a tu médico). ¿Y el psicoanálisis? Es un modelo de psicoterapia concreto (válido, pero personalmente lo encuentro lento y denso).

psicologia las palmas

¿psicOlogos especialistas ?

El Especialista en Clínica tiene formación oficial completa y acreditada por el Mº de Educación /Ciencia (superior al general sanitario, reducido y Master). Se accede por oposición nacional y residencia hospitalaria (sistema PIR, como MIR médico). Ese es mi caso: Mº de Sanidad reg 2070696 y Mº de Ciencia reg 2008169666).

Real Decreto 2490/1998: “Dicho título de Especialista, expedido por el Mº de Educación, será necesario para utilizar de modo expreso la denominación de Psicólogo Especialista en Psicología Clínica y para ocupar puestos de trabajo en establecimientos o instituciones públicas o privadas con tal denominación”

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