recomendaciones al buscar PSICOLOGOS Las Palmas

¿por qué esta reflexión?

Observo con frecuencia que se acude al psicólogo sin una idea clara de cuál es su papel o qué esperar. Ya no es algo inusual como hace 30 años, pero es necesario informar, para saber qué puede (y debe) uno esperar razonablemente en este ámbito. Me parece importante ofrecer sugerencias que ayuden (informen) a quien busca un buen psicólogo.
Esta sección no pretende que elijas mis servicios, sino compartir qué aspectos me parecen a mí que deben ser conocidos y reflexionados: para que tomes una decisión mejor informada y por tanto más auténtica, aunque por supuesto es una visión personal (también puede servir para que me conozcas un poco).

¿Necesito ir al psicOlogo ?

La psicoterapia es ayuda al cambio (en tu relación contigo mismo y con los demás -emociones, pensamientos, conductas). Si sientes que necesitas ese cambio y no puedes por ti mism@, puede ser una buena idea (y tras una 1ª sesión presencial u online, acabar de valorar y decidir). Importante: que el proceso nazca de tu propia decisión íntima.
¿Psicóloga o psicólogo? Suele ser irrelevante si hay conexión, experiencia y profesionalidad (p.e.: coaches y terapeutas casi nunca son psicólogos; comprueba al profesional en el buscador del Col.Of.Psi.). Buscar una Psicóloga /o Especialista suele ser preferible a una General (ampliar en el último apartado). Si dudas: confía en tu intuición.

¿y Qué es importante?

En mi opinión: una formación muy sólida y amplia experiencia (profesional y personal), pero también que te ofrezca conexión. Es una relación de confianza, por tanto es esencial que muestre preparación especializada, honestidad, y sensatez. Acudir a una psicóloga /o es un proceso muy individualizado; yo consultaría webs (pero la de cada profesional, no los directorios y guías publicitarias (de pago) tipo "los mejores psicólogos de Las Palmas") y sobre todo el "Quién soy" de la misma; contactaría previamente, y sacaría conclusiones tras una primera sesión. Eso sí: aclara siempre quién es la persona que te atenderá (nº colegiado, formación, experiencia, trayectoria).

¿Y el modelo de terapia?

Los principales modelos de psicoterapia tienen similar eficacia (Wampold, 2015): esto es muy conocido. Las psicoterapias tienen una base de ciencia (unas más que otras) y otra de vivencia: la experiencia humana es subjetiva, construida, y sutil. Si te cuentan que alguna es de una eficacia espectacular...bueno, la vida y la mente suelen ser complejas y no se reducen a métodos estándar. Hay que adaptar los modelos y recursos a cada caso, no al revés. Yo no apostaría mucho por el "todo tiene solución y todo es posible" y "cómo ser feliz, y rápido"...

¿Terapia = sólo desahogarse?

No: el psicólogo debe saber escuchar y también cuándo y cómo intervenir. Expresarse es parte del proceso, pero hay más; saber en qué consiste ese "más" y cómo activar recursos, es lo que ofrece un buen psicólogo, que además debe concretar el ámbito que trabaja (quien mucho abarca...) y ofrecer una amplia experiencia.

¿ psicOlogo, psiquiatra, psicoanalista ?

El psiquiatra es médico; en su mayoría (sobre todo los más jóvenes) no hacen psicoterapia y suelen tratar sólo casos clínicos, usando prioritariamente fármacos (los psicólogos no medicamos). Aunque creo que hay un uso excesivo de psicofármacos, es una opción (muy útil, si está justificada) para modular el sufrimiento (yo, si procede y así lo acordamos, puedo escribir una nota a tu médico).
Otra distinción es con el psicoanálisis: este es simplemente un modelo de psicoterapia concreto (válido, pero personalmente lo encuentro lento y denso).

¿es larga? ¿Cuánto tiempo hará falta ?

Dependerá de cada caso. Cada individuo es único y cada cuestión (ansiedad, depresión, relaciones, carácter, adaptación) también; no hay respuestas estándar. A muchas personas entre 2-5 sesiones les son suficientes; otras se benefician más de procesos más largos.
Bajo mi punto de vista, la duración, la continuidad y el ritmo los decides tú (aunque te daré mi opinión sin compromiso si me la pides, claro): cada uno sabe cuáles son sus circunstancias, y esto es un acto de autorresponsabilidad, creo.

¿Qué son psicOlogos especialistas ?

El Especialista en Clínica tiene una formación oficial completa y acreditada por el Mº de Educación /Ciencia (superior al general sanitario, de ámbito reducido y via Master). Se accede a través de oposición nacional y residencia hospitalaria de varios años, por el sistema PIR (como MIR médico).Esa es mi formación base: Mº de Sanidad reg 2070696 y Mº de Ciencia reg 2008169666).

Real Decreto 2490/1998: “Dicho título de Especialista, expedido por el Mº de Educación, será necesario para utilizar de modo expreso la denominación de Psicólogo Especialista en Psicología Clínica y para ocupar puestos de trabajo en establecimientos o instituciones públicas o privadas con tal denominación”