cómo entiendo la psicoterapia

psicologo las palmas quien soy

La terapia psicológica es un proceso de ayuda al cambio, a través de una relación centrada en la comunicación, empatía y escucha, y a veces con el apoyo de ciertas técnicas. Entiendo la labor del psicólogo como facilitador del cambio a personas que por algún motivo no pueden conseguirlo solas en ese momento de sus vidas. Cambio significa algo distinto en cada persona, y en cada momento.

En una primera sesión la clave es la comprensión y correcta valoración del caso y de lo que uno busca cambiar. Lo más importante es establecer conexión, facilitar una buena comunicación, y buscar comprender. Aún si es tu primera visita con un psicólogo, no hace falta traer las ideas muy claras ni ordenadas: es función mía el facilitar que eventualmente la información vaya fluyendo y se vaya ordenando. De hecho, ya en esa primera sesión existe en sí terapia (el buscar definir y entender el problema que lo trae a uno, el uso de determinadas preguntas que traen información nueva o la colocan en otro sitio, el ir creando un mapa del asunto; eso ya es un inicio de cambio).

La psicoterapia puede ser o no una cuestión clínica: hay personas cuyo foco son procesos clínicos relacionados con síntomas depresivos o ansiosos; otras acuden motivadas por un proceso de crecimiento personal, de trabajo con la autoestima, duelos / cierres, problemas de pareja, etc. Yo trabajo desde diversas perspectivas complementarias, adaptándome al problema, a la solución, y a la persona.

Todos los enfoques habituales en psicoterapia son potencialmente eficaces (y ninguno es infalible), pero entiendo que hay cuestiones y personas que se pueden ubicar mejor en una perspectiva cognitivo-conductual flexible (mindfulness, estratégica); otras se benefician más de estar focalizadas en la emoción; y otras se benefician más de una visión humanista. De todas formas esto es muy individual y debe ajustarse a cada estilo personal y caso concreto, y contar con las preferencias y el lenguaje propio de la persona que busca el cambio.

También valoramos conjuntamente el ritmo de sesiones, con flexibilidad; creo adecuado que cada persona plantee sus preferencias y pueda marcar su ritmo libremente (¡cómo no!). Obviamente, se busca que el número de sesiones sea el menor posible, pero esa decisión es principalmente de quien recibe la ayuda.